Schwangerschaftsdiabetes Prävention

Bei einigen Frauen kann Schwangerschaftsdiabetes nicht verhindert werden. Aber können Sie vielleicht Ihre Chance auf Gestationsdiabetes durch Aufenthalt in einem gesunden Gewicht senken und nicht zu viel Gewicht gewinnt während der Schwangerschaft. Regelmäßige körperliche Bewegung kann auch helfen, dass Ihr Blutzuckerspiegel innerhalb eines Zielkorridors und verhindern Schwangerschaftsdiabetes.

Wenn Sie Gestationsdiabetes hatten, sind Sie auch mit einem Risiko für Typ 2 Diabetes, eine dauerhafte Art von Diabetes. Wenn Sie Gestationsdiabetes hatten, vermeiden Arzneimittel, die Insulinresistenz, wie Nikotinsäure und Glukokortikoid Medikamente. Es ist auch eine gute Idee, nur Gestagen-Pille zu vermeiden, weil sie das Risiko für Typ-2-Diabetes kann zu erheben.

Um zu verhindern, die Schwangerschafts-Diabetes, ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen. Wählen Sie Lebensmittel reich an Ballaststoffen und arm an Fett und Kalorien. Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Regelmäßige körperliche Bewegung kann auch helfen, Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren und zu verhindern Schwangerschaftsdiabetes. Gespräch mit dem Arzt darüber, was körperliche Übungsprogramm ist die richtige für die Frau. Frauen sollten vermeiden, sehr anstrengende Tätigkeit und sollte nicht überhitzt werden. Wenn die Frau nicht vor der Schwangerschaft ausgeübt werden, ist eine schrittweise Einführung in die Übung empfohlen.

Eine der besten Möglichkeiten für Schwangerschafts-Diabetes Prävention ist auf ein gesundes Gewicht zu bleiben. Optimale Gewichtszunahme hängt vom Gewicht vor der Schwangerschaft der Frau. Das gesunde Gewicht ist abhängig davon, wie Untergewicht die Frau vor der Schwangerschaft. Ärzte empfehlen nicht Gewichtsverlust während der Schwangerschaft, weil Ihr Körper arbeitet bereits Überstunden die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen.

Aber wenn Sie planen, schwanger zu werden, verlieren mehr Gewicht vorher kann Ihnen helfen, ein gesünderes Schwangerschaft. Konzentrieren Sie sich auf dauerhafte Änderungen an Ihrer Ernährungsgewohnheiten. Motivieren Sie sich durch die Erinnerung an die langfristigen Vorteile der Gewichtsabnahme, wie eine gesündere Herzen, mehr Energie und verbessert das Selbstwertgefühl.

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