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Psoriasis arthritis diat

Psoriasis Arthritis ist eine Erkrankung, bei denen eine Person leidet sowohl Psoriasis und Arthritis. Wie andere Arten von Arthritis, Psoriasis-Arthritis verursacht Gelenkschmerzen, Steifigkeit und Entzündung, die schließlich zu einer dauerhaften Schädigung der Gelenke führen kann.

Einige Leute finden, dass bestimmte Nahrungsmittel die Gelenkschmerzen von ihrer Psoriasis-Arthritis verschlimmern. Es wird angenommen, dass einige Lebensmittel können eine Entzündung in den Gelenken verursachen, aber es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis. Die Forschung hat nicht nachgewiesen, dass ein Lebensmittel oder Ernährung verhindert oder Heilung der Psoriasis-Arthritis. Wenn die Vermeidung bestimmter Nahrungsmittel hilft Ihre Symptome, dann mit allen Mitteln versuchen.

Die wichtigsten der Psoriasis arthritis diät ist, auf eine Kombination von Lebensmitteln zu wählen, so dass alle die Sorte enthalten ist, und es wird auch sichergestellt, dass Sie die benötigten Nährstoffe viel, Kohlenhydrate, Fette, Mineralien und Proteine zu bekommen. Die Ernährung sollte auch verschiedene Gemüse, Obst, Milchprodukte, Getreide und Fleisch.

Kleine Mahlzeiten sollten nach kurzen Zeitabständen getroffen werden, anstatt zwei große Mahlzeiten. Versuchen Sie, Gemüse in verschiedenen Farben, die garantieren, dass verschiedene Nährstoffe verbraucht sind, werden zu essen. Der Konsum von kaltem Wasser Fische wie Thunfisch, Lachs, Sardinen oder, die reich an Nährstoffen wie Omega-3 essentielle Fettsäuren ist vorteilhaft für die Steuerung Entzündung.

Zu den Lebensmitteln, die finden, verschlimmern Psoriasis-Arthritis haben, sind rotes Fleisch, und Zitrusfrüchte und andere Lebensmittel, die Kartoffeln, Tomaten, Auberginen, Paprika und schließt. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht konsumieren Lebensmittel mit hohem Cholesterin und Fetten. Der einfachste Weg, dies zu tun ist sich für mageres Rindfleisch und Geflügel, Fisch und fettarme Milchprodukte. Vermeiden Speck und andere Fleisch-und Wurstwaren.

Olivenöl ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E. Vitamin A, C und E sind Antioxidantien gezeigt, um den Körper vor freien Radikalen schützen, die zerstörerischen Molekülen stehen für viele chronische Erkrankungen wie Arthritis und Alterung.

Teil einer gesunden Ernährung bedeutet Aufenthalt auch durch das Trinken von viel Wasser hydratisiert. Dies kann besonders wichtig bei Patienten mit Psoriasis-Arthritis als Wasserverlust durch die Haut erhöht werden konnte.

Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist wichtig zu riskieren Psoriasis-Arthritis zu verringern. Ein Studien haben die Fettleibigkeit mit Psoriasis-Arthritis verbunden. Menschen, die übergewichtig sind im Alter von 18 kann ein höheres Risiko der Entwicklung von Psoriasis-Arthritis als sie älter werden. Ein weiterer Grund ist, Übergewicht stellt eine zusätzliche Belastung auf die Gelenke, vor allem die untere Hälfte wie Knie, Hüfte und Knöchel.

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