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Glucomannan verwendet : was muss ich wissen?

Glucomannan ist ein Kraut zur Gewichtsreduktion eingesetzt . Hier ist der Grund , warum wir müssen über Glucomannan Anwendungen kennen.
Glucomannan verwendet gehören vor allem die Senkung des Blutzucker, Linderung von Verstopfung, Senkung des Cholesterins, und Unterstützung bei der Gewichtsabnahme . Es ist auch oft in der Lebensmittelherstellung verwendet . Es gibt auch einige Hinweise, dass Glucomannan kann helfen, verhindern, dass bestimmte Arten von Lebensmittelvergiftungen und behandeln Ekzem -ähnliche Hautreaktionen . Glucomannan , um den Kindern nicht , ohne vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt .

was Glucomannan verwendet?

Glucomannan ist eine Art von Faser, die sowohl in der Lebensmittelherstellung und in pflanzliche Präparate verwendet wird. Es kommt aus der Wurzel einer Pflanze als Konjak ( Amorphophallus Konjac ) bekannt. Zusätzlich zu seiner Verwendung in der Lebensmittelzubereitung ist Glucomannan häufig für folgende Zwecke verwendet werden :
• Um den Blutzucker zu senken ( bei Menschen mit Typ -2-Diabetes )
• Um Verstopfung zu entlasten
• Um den Cholesterinspiegel senken
• Um bei der Gewichtsabnahme zu helfen.
Es gibt auch einige Hinweise, dass Glucomannan kann helfen, Lebensmittelvergiftung aus der Nahrung Verunreinigungen und Giftstoffe ( obwohl Studien an Tieren für diese Anwendung ausgerichtet ) . Die neuere Forschung hat auch vorgeschlagen, dass Glucomannan kann helfen, behandeln Ekzem -ähnliche Hautreaktionen bei Mäusen.

Wie andere Arten von Faser kann Glucomannan als Teil Ihrer Ernährung verzehrt werden, obwohl viele Menschen finden es schwierig, genügend Ballaststoffe nur durch die Ernährung zu erhalten. Glucomannan Lebensmittel sind beliebt in asiatischen Lebensmittelmärkten Gesundheit , aber sie schwierig sein kann, um in einigen Bereichen zu finden. Für Menschen, die Probleme beim Essen genug Faser haben, können Faserergänzungen (einschließlich Glucomannan Ergänzungen ) nützlich sein .

Ursprünge des Glucomannan

Glucomannan aus Konjac- Pflanzen, die ursprünglich aus verschiedenen Bereichen in Asien stammen. Die Wurzel der Pflanze wird verwendet, um Glucomannan Mehl , Marmelade und verschiedene andere Produkte, einschließlich Nudeln zu machen. Es kann als subsitute für Gelatine für Menschen, die auf eine vegane Ernährung sind, verwendet werden . Die Faser selbst wenig oder keinen Geschmack; es neigt dazu, die Aromen der Gerichte in anderen Lebensmitteln zu absorbieren.

Ergänzung mit Konjac Glucomannan deutlich erhöht fäkale Lactobacillus Konzentrationen ( P < 0,05 ), Gesamtbakterienkonzentrationen(p <0,05 ) und Bifidobakterien Ausgang ( P < 0,05). Supplementation nicht verursacht Bauchkrämpfe , Blähungen oder Blähungen. Die gleichen Forscher führten eine ähnlich konzipierte Studie mit 7 Verstopfung Frauen.

Supplementierung mit Konjac Glucomannan führte zu einem Anstieg der Stuhlgang pro Woche ( 4,1 ± 0,6 bis 5,3 ± 0,6 ) . Die Stuhlgewichtnass wurde nicht von Faserergänzungbeeinflusst , während die fäkale Trockengewicht erhöht wurde. Supplementation erhöhte auch die fäkale Ausgang von Bifidobakterien , Laktobazillen , und die Gesamt Bakterien.

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